La primera vez que medite me di cuenta de todo lo que había dentro de mi, de ese silencio que gritaba tantas palabras.
Desde mi experiencia la meditación es convertirte en el observador de tus propios pensamientos, emociones, sensaciones, sin engancharte de ellos, solo contemplando tu respiración que es lo que nos mantiene conectados al momento presente.
La no mente es conciencia sin pensamiento.

Existen diferentes tipos de meditación: Activa, pasiva, Mindfullness y otras técnicas más.

Regálate la oportunidad de conocerlas e integrarlas a tu vida diaria para aprender a vivir en paz y armonía.